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保健与生活2021年10期

选用床垫有学问

郭旭光 2021-05-23保健与生活2021年10期
人的一生大约有1/3的时间是在床上度过的,因此,选择一个舒适的床垫对每个人来说都很重要,甚至关系到人的健康。床垫与睡眠床垫与睡眠可以说息息相关。医学专家认为,良好的床垫对

人的一生大约有1/3的时间是在床上度过的,因此,选择一个舒适的床垫对每个人来说都很重要,甚至关系到人的健康。

床垫与睡眠

床垫与睡眠可以说息息相关。医学专家认为,良好的床垫对提供正确的支撑和舒适起着非常关键的作用。好的床垫可以提高睡眠质量,促进睡眠健康,而低质量的床垫会使脊椎弯曲,椎间盘的压力得不到放松和缓解,造成人在睡眠中多次翻身以寻求更舒服的睡眠姿势,从而引发颈椎病等多种疾病。此外,床垫的软硬也关系人体健康。如果床垫太软,会使人的身体陷入床垫太深。如果床太硬,床垫不能让臀部、肩部下沉,这不仅使脊柱得不到支撑,还会让本身就承受自身体重的身体又要承受多余的压力。松软的表面加上坚实的核心对有关节炎的患者来说极为重要。因此,选好床垫非常重要。

床垫的选购原则

一般來说,选购床垫时应考虑以下三个原则:

硬度和弹性 人体的脊柱呈浅S形,因此最好选择经过测试的床垫,使之充分贴身,并且有适当的硬度和弹性,使人能获得舒适的睡眠。

尺寸大小 床垫长度应以个人的身高再至少加上15厘米为佳,要预留出置放枕头的空间,才能减少睡眠时的压迫感。一般健康的人每晚都要翻身40~60次,所以尽量增加床的宽度,更有益于人的休息。

经济耐用 品牌也是很重要的。一定要选购信誉良好、售后服务有保证的品牌,这样可以获得优质和放心的睡眠,而且名牌床具使用期限较长,符合经济效益。

床垫也需要保养

选择了合适的床垫只是完成了第一步,为了健康,在日常还要注意对床垫进行保养。

定期翻转 新床垫开始使用后,最好每2~3个月要左右、正反翻动一次,使床垫的弹簧受力比较均匀,一年之后可以每半年翻转一次。

保持清洁 平常一定要及时清洗床上用品,并且定期用吸尘器对床垫进行清理,使之保持清洁。

如何判断床垫的软硬

在选购床垫时,该如何判断床垫的软硬呢?

1.平躺于床垫上,手向臀部、腰部和颈部这三处有明显弯曲的地方往里伸,观察有没有空隙;翻身后再用同样的方法检查一遍。如果没有空隙,就说明这种床垫和人的身体主要部位是相互吻合的,也说明其软硬适度。

2.选好花色、款式之后,把床垫竖立起来,看看它是否能够立稳,如果能则说明床垫的质量基本过关。

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