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保健与生活2021年10期

做个环保达人

周军 2021-05-23保健与生活2021年10期
采取绿色的生活方式不仅有益生态环境,还有益身心健康,让我们一起来做一个环保达人吧!骑车上班可减压 步行或骑自行车外出,不仅减少汽油消耗,降低空气污染物的排放,也能锻炼身体。

采取绿色的生活方式不仅有益生态环境,还有益身心健康,让我们一起来做一个环保达人吧!

骑车上班可减压 步行或骑自行车外出,不仅减少汽油消耗,降低空气污染物的排放,也能锻炼身体。相比开车或乘坐公共交通工具上下班的员工,骑车通勤的人压力感最轻。

利用天然光源,工作效率高 利用天然光源,减少用电量,可有效减少能源消耗,降低温室气体排放。而且,有研究发现在自然光源下的人工作效率更高,精神状态也更好,工作结束时不那么困倦。

室内种绿植提升幸福感 室内盆栽植物能改善空气质量,同时也能改善心情,提升幸福感。植物可以减少空气中带有刺激性的挥发性有机物含量,如含氧有机化合物、卤代烃、含氮有机化合物、含硫有机化合物。它们主要来自燃煤和天然气等燃烧产物、吸烟、采暖和烹调等的烟雾,装饰材料、家具、家用电器、清洁剂和人体本身的排放等。大多数挥发性有机物具有令人不适的特殊气味,有些还具有毒性、刺激性,危害身体健康,影响人在室内的舒适感。

选择应季、当地食品 選择当地的应季食物更有营养,例如在生长季出产的菠菜的维生素C含量比其他季节高出了55%。

不用吸管,面部皱纹少  从个人做起,拒绝使用塑料吸管,不仅可以减少塑料污染,也能使人更显年轻。众多美容专家认为,在用吸管喝饮料时,人们会不自觉地噘起嘴唇,这一动作会导致胶原蛋白和弹性蛋白的快速分解,使面部长出皱纹。

关闭电子产品睡得好  晚上关掉电灯(包括台灯、夜灯)和电子设备,不仅能节省能源开支,也能让人第二天精神更佳。相比在黑暗环境下睡觉的人,在昏暗灯光下睡觉的人睡眠时间更短,睡眠质量更差。

自制清洁用品减少刺激性物质 化学清洁产品本身会带来健康风险,如清洁剂中的某些化学物质会刺激眼睛和喉咙,并引起头痛。

此外,清洁用品中的化学物质会进入河流和湖泊,降低水质,从而带来生态环境问题。利用温水、肥皂、小苏打或醋作为自制清洁剂,既可降低对人体的伤害,也可保护环境。

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