个人博客

您现在的位置是:首页 > 《保健与生活杂志》 > 保健与生活2021年10期

保健与生活2021年10期

肩袖损伤术后如何进行功能训练?

肖士鹏 2021-05-23保健与生活2021年10期
我今年54岁,因肩袖损伤做了手术。请问,肩袖损伤术后如何进行功能训练?山东聊城 孔新肩袖损伤的功能锻炼对术后的康复来说非常重要。功能锻炼对每个患者而言存在部分差异,一定要

我今年54岁,因肩袖损伤做了手术。请问,肩袖损伤术后如何进行功能训练?

山东聊城  孔新

肩袖损伤的功能锻炼对术后的康复来说非常重要。功能锻炼对每个患者而言存在部分差异,一定要听从医生的指导。总体来说,肩袖损伤的术后功能锻炼,分为以下几个阶段:

术后0~6周 肩关节处于功能恢复期,这时主要以被动活动为主,一般要佩戴外展支具,保持肩关节外展的狀态,使肩袖张力降低、进行生长愈合。在这个过程中主要是采取被动锻炼,可以做钟摆运动,用健侧手扶着患侧,进行钟摆运动,使其进行外展、外旋、内旋的活动,改善肩关节粘连的状况。但是在这个过程中,要注意活动幅度不能太大,以不引起肩关节疼痛为主。

术后6~12周 这时在医生指导下,可进行适度主动的功能锻炼。在功能锻炼过程中,一定要注意循序渐进,避免用力过大,避免做剧烈运动,防止肩关节外伤。

术后12~24周 进行肩关节肌力锻炼,可以做对抗运动,改善肩关节肌力。因为长期的活动受限,可能会出现肌肉萎缩,需要通过锻炼来恢复。如做划船动作或游泳动作,举哑铃锻炼等。但是在这个过程中,要注意保护肩关节,避免做超过肩关节活动范围的动作,避免造成新的肩袖损伤。

总之,肩袖损伤的术后功能锻炼,一定要在医生严格指导下,按照个性化的锻炼方法,坚持锻炼,方可达到比较好的效果。

山东大学第二医院运动医学科 肖士鹏

欢迎评论